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Consigue ayuda ahora

Todos nuestros próximos eventos se muestran en el calendario a continuación.

Ponte en contacto contigo mismo para ver si necesitas tomar acción por tu salud mental. Haz actividades de cuidado personal y otras opciones de apoyo para darle a tu mente y cuerpo el descanso que necesitan para recargarse. Y conoce cuándo es el momento de buscar apoyo profesional para los desafíos que enfrentas.

Habla con tu familia, amigos y otras personas a tu alrededor para ver si podrían necesitar un poco de apoyo para su salud mental. Tan solo hacerles saber que estás ahí para ellos si quieren hablar puede marcar una gran diferencia. Y ayúdalos a conseguir ayuda de otras fuentes si necesitan más apoyo.

Cómo Estamos Recursos

Cómo Estamos

Ocúpate de ti y de tu comunidad 2SLGBTQIA+ – Adultos y adultos mayores

Aprende formas en que puedes ocuparte de ti y de tu comunidad 2SLGBTQIA+. Este recurso está dirigido a nuestra comunidad de adultos 2SLGBTQIA+.

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Ocúpate de ti y de tu comunidad 2SLGBTQIA+ – Jóvenes y adultos jóvenes

Aprende formas en que puedes ocuparte de ti y de tu comunidad 2SLGBTQIA+. Este recurso está dirigido a nuestra comunidad de jóvenes 2SLGBTQIA+.

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Una novela que trata de la salud

Una guía para padres de familia y sus hijos para que exploren juntos y puedan entender mejor la salud mental y el bienestar de su familia y comunidad.

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¿CUÁNDO ES EL MOMENTO DE BUSCAR AYUDA PARA TU SALUD MENTAL?

Cuando te preguntas a ti mismo y le preguntas a las personas que aprecias cómo estamos, y lo haces con regularidad, puedes tomar acción para abordar los problemas desde el principio antes de que se agraven.

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CÓMO RECONOCER LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA DEL SUICIDIO

Cuando te preguntas a ti mismo y le preguntas a las personas que aprecias cómo estamos, y lo haces con regularidad, puedes tomar acción para abordar los problemas desde el principio antes de que se agraven.

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TOMAR ACCIÓN PROMES

Únase a nosotros para hacer y compartir su promesa personal de tomar acción en pro de la salud mental.

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COMUNÍCATE PARA PREGUNTAR CÓMO ESTAMOS

Muchas personas quieren apoyar a sus familiares y amigos, pero no están seguras de cómo abordar el tema de la salud mental. ¡La buena noticia es que no tiene por qué ser difícil!

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¿Cuáles son algunas señales que indican que es hora de conseguir ayuda?

  1. Sentirte triste o sin esperanza
  2. Sentirte constantemente ansioso, preocupado o abrumado
  3. No poder concentrarte en el trabajo o escuela
  4. Tener grandes cambios de humor
  5. Alejarte de amigos, familiares y actividades
  6. Tener dificultad para afrontar los problemas diarios o el estrés
  7. Consumir más alcohol o drogas de lo habitual o con más frecuencia
  8. Volverse fácilmente irritable
  9. Tener cambios en los patrones de comer y dormir
  10. Pensar que la gente quiere que te vaya mal o que está en tu contra

Si estos sentimientos o cambios duran más de dos semanas o están interfiriendo con tu vida, conseguir apoyo puede ayudarte a retomar el camino. Lee más para aprender a reconocer cuando tú o alguien a quien aprecias necesita ayuda

Ten una conversación con alguien a quien aprecias para preguntar cómo estamos

¿Qué es eso?

  • Es una conversación para saber cómo se siente alguien
  • Es una forma de preguntar si alguien necesita apoyo para su salud mental
  • Es una oportunidad para demostrar que te preocupas y que estás presente

¿Por qué?

  • Puedes marcar una gran diferencia en la vida de alguien.
  • Puedes ayudar a alguien a encontrar ayuda o servicios cuando los necesita.
  • Hablar sobre la salud mental se vuelve más fácil cuanto más lo haces.

¿Cómo?

  • “Parece que algo te está molestando. ¿Quieres platicarlo?»
  • «¿Cómo te has sentido últimamente?»
  • «¿Qué puedo hacer para ayudarte?»

Obtén más información de guía para iniciar una conversación para preguntar cómo estamos.