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Cuando sientes que estás abrumado o cuando los desafíos de salud mental están interfiriendo con tu vida, es hora de buscar ayuda. Consigue ayuda para ti mismo o para alguien que aprecias localizando y comunicándote con los recursos disponibles en tu comunidad. Tienes muchas opciones de apoyo que puedes probar para ver qué funciona mejor para ti.

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Cómo encontrar terapia afirmante para 2SLGBTQIA+

Mereces unx proveedorx de atención de salud mental que te trate con respeto y entienda cómo prestar servicios que afirmen a las personas 2SLGBTQIA+.

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¿Qué podría servirte? Opciones de apoyo para tu salud mental

Consulta nuestra guía para conocer las muchas formas de conseguir ayuda para tu salud mental y bienestar considerando para qué estás listo, qué tiene sentido para ti y el nivel de ayuda que necesitas.

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Sé real y sé tú

Una guía básica de salud mental para jóvenes LGBTQ+

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Una novela que trata de la comunidad

Una guía para padres de familia y sus hijos para que exploren juntos y puedan entender mejor la salud mental y el bienestar de su familia y comunidad.

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MANTENTE EN CONTACTO CON FAMILIARES Y AMIGOS

La familia y las amistades brindan apoyo y consuelo en las buenas y en las malas. A continuación, se incluyen algunas cosas que puedes hacer para mantenerte en contacto con familiares y amigos para que sepan cómo te encuentras y puedas pedir ayuda cuando sea necesario.

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Razones para conseguir ayuda

  1. Mereces sentirte en control y capaz de lidiar con los desafíos que la vida te presenta.
  2. Conseguir ayuda para ti mismo significa que serás más capaz de cuidar de las personas y mascotas que dependen de ti.
  3. Cuando recibes apoyo para tu salud mental, tu cuerpo y alma también pueden prosperar. La salud mental, física y espiritual están entrelazadas.
  4. El apoyo a la salud mental puede hacer que sea más fácil alcanzar tus metas y vivir tus sueños.

Historias reales

Las personas de todo tipo experimentan desafíos de salud mental. Y muchas de ellas buscan el apoyo de amigos o familiares, grupos de apoyo de pares o profesionales de la salud mental. Los servicios y apoyo para la salud mental han marcado una diferencia positiva en sus vidas. Podría ser el siguiente paso que tú o alguien que conoces también necesita en su vida.

Ve cómo otras personas han decidido tomar acción por su salud mental al conseguir ayuda.